明日霜降，快抓住秋天最后的养生时机！

2023-10-24

霜降是秋季的最后一个节气，表示气温骤降、昼夜温差大，受凉感冒、频繁咳嗽的人特别多。网友们纷纷留言：嗓子干、喉咙疼、办公室里咳嗽声不断，原来不止我这样......

冬补不如补霜降，做好这三项“重御寒、防秋郁、防暴食”，抓住秋季最后的养生时机，以对抗冬日对身体带来的挑战！

重御寒

记得要顺应气温变化增加衣物，做好身体外部的御寒工作外，还应该及时补充身体营养，营养跟上了，免疫力也就会很好，小病小痛也就不怕啦！所以，无论是早起工作还是上学，都可以来一碗佐丹力免煮杂粮粥，入胃后暖暖的，还能补充营养，增强身体自护力。

防秋郁

晚秋时节，北方一片肃杀之气，多愁善感的人不免心生悲凉，忧悲伤肺气。平时可以多吃一些养肺、润燥的食物，比如梨、百合、莲子、银耳、白菜等白色食物，熬粥或者煮汤水都是不错的，愉快的心情，是自愈的良方。温馨提示：早起喝一杯蜂蜜水，也能很好的保护肺气哦~

防暴食

寒冷天气易扰乱脾胃正常运作，人体胃肠蠕动的正常规律被扰乱，影响人体消化与吸收。故此时不易暴食，少食多餐，且多食用煮、焖等易嚼易消化、有助于保护肠胃的食物，有助预防和减少胃肠问题的发生。

顺应自然规律，满足身体营养

做好“重御寒、防秋郁、防暴食”

抓住秋天最后的养生时机，顺顺利利度秋天

佐丹力免煮杂粮粥，健康每一天从饭桌开始