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昼夜温差十多度,一招教你应对白露冰火两重天!

2023-09-08

俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥,在季节交替之际,非常容易经常感觉咽喉不适、口干舌燥,以及出现手脚冰凉、尿频乏力等表现。

      凉易伤肾,燥易伤肺,这就是“凉燥”给身体带来的表现,如何更好地在此时节养生调理?——补养肾气、滋阴润肺从根本上解决凉燥是关键!

 一到这个季节,室内明明温度不低,却手脚冰凉?没喝多少水却频繁跑卫生间?做点什么都没劲乏力?这就是身体在提醒你该补肾气了!!!天凉伤肾,此时开始,补养肾气,补足元气,才能更好地为过冬储备能量。

      此时节应多吃温热、有补养作用的粥食,既治秋凉,又易消化吸收,对健康大有裨益。同时,多吃补肾气的食物,如黑芝麻、黑芸豆、黑米等,增强体质,为冬季御寒防病打下好基础。


咽喉不适?经常特别痒,有异物感,咳不出来又咽不下去?口干舌燥?喝再多的水也没有作用?这时就需要在饮食上调理——滋阴润肺,少辛增酸。

避免过量食用辛辣、刺激性强的食物,会出现“上火”的症状。此时节可多吃如梨、粳米、山药等滋阴润肺的食物,有收敛肺气、湿润燥气的作用。

白露顺时养身体

就喝这碗杂粮粥

补肾补肺、解决凉燥从今日开始!

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